机关工会关于参加山西财经大学
2020年教职工“云健身”活动的通知
各工会小组：
“以锻炼驱散疫情，用运动引领健康”。为了倡导健康生活方式，鼓励教职工养成坚持锻炼的良好习惯，因地制宜开展健身运动，增强身体素质，树立抗疫信心，真正做到工作运动“两不误”，机关工会决定组织机关教职工参加2020年教职工“云健身”活动，欢迎广大教职工积极报名参加。
一、比赛时间
通知下发之日起至6月20日。
二、比赛分组、项目及规则
（一）项目分组
甲组：30岁及以下（阳历1990年1月1日以后出生）
1分钟跳绳 1分钟开合跳
1分钟女子仰卧起坐/男子俯卧撑
乙组：30-40岁（含40岁）（阳历1990年1月1日-1980年1月1日以后出生）
1分钟跳绳1分钟开合跳平板支撑
丙组：40-50岁（含50岁）（阳历1980年1月1日-1970年1月1日以后出生）
1分钟跳绳 1分钟开合跳平板支撑
丁组：50岁以上（阳历1970年1月1日以前出生）
30秒跳绳 平板支撑30秒开合跳
（二）比赛规则：
1、跳绳：（略）
2、开合跳
原地站立，双脚并拢，双手放于身体两侧；向上起跳，双腿向两侧打开，双手经体侧在头上击掌；再次起跳，双脚合并，双手放回体侧。（双手未在头上击掌或未回体侧不计入）
3、平板支撑（从侧面拍摄视频）
俯卧，双肘弯曲，小臂与前脚掌撑地，耳、肩、髋、膝、踝呈一条直线（最好穿紧身衣服录制，身体其他部位接触地面视为结束）。
4、仰卧起坐（女）（从侧面拍摄视频）
双腿屈膝，脚掌着地，仰卧于垫上；双手放耳侧（切勿放脑后），腹部发力带动上身肘触大腿完成。（肩未触垫或肘未触腿不计入）
5、俯卧撑（男）（从侧面拍摄视频）
俯卧撑于垫上，双手撑于胸部两侧，双脚前脚掌支撑；腰背挺直，侧面身体保持一条直线，曲臂俯身，至大臂与地面平行，伸臂推起还原。（肩部高于肘部的不计入）
三、参赛要求
1、每人限报一项。凡机关在职教职工身体健康者均可参加。
2、凡参加者，应视自身身体条件量力而行，保证安全健身。
3、参赛过程禁止作弊，一经发现，取消比赛成绩并全校通报批评。
4、凡参赛人员应严格按照标准动作进行录制。（标准化动作已发至机关工会工作群）
四、奖励办法
1、比赛设优秀组织奖6个（集体奖），比照个人二等奖奖品颁发。
2、个人项目奖，男女分别计算，根据参赛人数予以适当奖励（奖励上限为参赛人数的2/3）。
五、报送办法
1、录制视频
最好能用脚架稳定、横屏拍摄，保持光线充足、背景整洁、环境安静、衣着整齐，比赛全程选手务必在视频视线范围，视频全程务必有秒表计时器画面。
2、视频文件命名
个人统一用：机关XX工会小组＃＃＃（姓名）＃性别
＃＃＃年龄组＃＃＃ 项目＃＃成绩
例如：机关教务处工会小组王小丫女 30-40组跳绳50个
工会小组视频文件夹统一用：
机关＃＃＃工会小组 ＃＃＃年龄组＃性别＃＃＃ 项目
3、收集报送
参赛教职工将录好的视频报所在校工会许峰，由机关工会填表统计后，将所有参赛视频和统计表报校工会。
六、裁判办法
6月20日后，由机关校工会聘请相关专业人员，根据各工会小组视频判定成绩，并进行评比公布，同时所有参赛视频报校工会参加学校评比。
未尽事宜由机关工会解释。
附件：山西财经大学“云健身”活动比赛成绩表
山西财经大学机关工会委员会
2020年6月10日
